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  • Bei ausgelassenem Strandsport verlieren Sie nicht nur viel Wasser, sondern auch wichtige Mineralien wie Magnesium, Kalium, Natrium und Chlorid. Spezielle isotonische Elektrolyt-drinks wirken dem aktiv entgegen.
  • Wann immer möglich sollten Sie Ihr Training in den Schatten verlegen. Am Strand sorgen größere Bäume und Felsen, aber auch Sonnenschirme und Bauten für kühle Flecken.
  • je nach dem, in welcher Umgebung Sie wohnen, haben Sie keine Anfahrtswege, Sie gehen aus der Tür und können sofort loslegen
  • Volle Flüssigkeits-, Elektrolyt- und Glukosespeicher bieten eine stabile Trainingsgrundlage. Last-minute-Lösungen: Mineralwasser mit viel Magnesium und Bananen.
  • Sehr fitte Personen haben auch bei hohen Temperaturen wenig Probleme. Wem dagegen noch ein bisschen Puste fehlt, der sollte unbedingt etwas kürzer treten, um eine Überanspruchung zu vermeiden.
  • An heißen Tagen ist die Mittagszeit ohnehin am wenigsten für intensive Bewegung geeignet. Machen Sie also lieber Siesta und sporteln Sie stattdessen morgens oder abends.
  • Sie sind nicht an feste Zeiten gebunden und können trainieren, wann immer Sie wollen
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